co jeszcze

i jeszcze jedno pytanie czy Waszym zdaniem cwiczenia w domowych warunkach moga byc tak samo intensywne i dajace podobne wyniki co cwiczenia na silowni ze specjalistycznym sprzetem ?

Stosowałem oba produkty , nie chce mi się liczyć ale ogólnie tak : Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Po Treningu: 5 gram Jabłczanu Kreatyny Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu Kreatyny i to wysztko Cykl powinien trwać min 5 do 7 tygodni, w tym czasie jak i przed nim i po nim Dieta (słowo dieta nie znaczy nic strasznego, po [...]

aha co do tej oliwy to napisalem 5ml ale wiecej leje na oko :) i slonecznika tez jem dozuce to awokado jeszcze :)

ok, dzięki ;) nie mogłem wytrzymać i wróciłem do treningów, co prawda na minimalnych ciężarach, ale jednak ;) nie wiem skąd moja obawa, bo jeszcze nigdy nie straciłem mięśni, cokolwiek bym nie robił.

to teraz co lepiej wybrać? Jestem już na joszcze 6 tyg. Ale chciałbym jeszcze na ostatnie 4 tyg coś lepszego.

jeśli chodzi o tajski, to w Wawie sie liczą Serafin i Prakong, z tego co sie orientuję więc uderzaj tam tu masz jeszcze wykaz członków PZMT: http://www.muaythai.pl/index.php?pzmt=zrzeszenie_czlonkowie#mazowieckie

mam jeszcze małe pytanie co do tego cyklu-czy nie lepiej mono zastąpic kre-alkalyn z olimpu?

wal mailowo: [email protected] co tam jeszcze Ci zostało :)

[...] po szkole od razu bułkę z serem albo szynkom czy kanapki żeby cos po prostu zjeść a potem o 14:30 ide na siłownie Po siłowni ( 16:30 ) Jem jakąś sałatkę jeśli mi sie chce jeszcze takową robić albo ryż z kurczakiem gotowanym,ryba po prostu cos co ma dużo białka ogolnie duzo nabiału Wieczorem ( 19-21 ) Jakas sałatka też albo jakieś płatki , cos [...]

Ale ja mam ułożony plan tylko nie wiem kiedy do tego dodac jeszcze ten gryf w domu jakie cwiczenia na co i w jaki dzien

radek cena tego kompa co podałeś tak samo śmieszna jak cena autora posta. poza tym te kompy mają różne karty graficzne - powiedziałbym że jest między nimi przepaść (7600gt kosztuje ok 600 pln) tak jak koledzy już napisali: ok.1500 pln zależy jeszcze jaka płyta główna. pozdr. Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2007-02-11 11:41:04

zgadzam sie z tobą FU. Początki takie są , waga idzie ale nierównomiernie z rozmiarami Potrzeba stażu, żeby sie rozbudowac , wiec wszystko co najlepsze do jeszcze przedemną Pzdr,

Zobacz jeszcze ile wyjdzie Ci tutaj http://potreningu.pl/calculators Czy będziesz postępy robił zalezy jakie, co jest Twoim celem, redkacja, masa, siła, wytzrymałość, jaki podział BTW będziesz stosował. ważne też jest jak się obecnie odzywiasz, np jadasz mało ok 1500 kcal i postanawiasz chudnąć, a wchodzisz na 3000 kalorii i się okazuje że [...]

kup za te 100zl ryz, makaron, oliwe i jajka i za reszte to co tam jeszcze lubisz, np fistaszki

mam jeszcze tylko jedno pytanie, zeby bylo dobrze, co z BCAA jesli trening jest tylko aerobowy ok 1-1,25h, bez cwiczen na silowni? wtedy przed i po? dzieki wielkie za odp

Coś tam Ci podpowiem, na ile jestem w stanie, bo w sumie dopiero wstałam xD Ale policz jeszcze sobie zapotrzebowanie kaloryczne, np. tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Inaczej nie wydzielisz proporcji węgli, białek i tłuszczów. 100g to raczej za mało węgli, takie skrajności stosuje się tylko w bardzo [...]

ok dzieki wielkie za pomoc :) a możesz sie wypowiedziec jeszcze co do kazeiny? bo też mnie kusiła ponieważ lubie pić białko na noc. jest tez taka z treca , troszke drozsza od koncentartu , ale tez wyczytałem że nie dobrze jest pić samo białko przed snem

trenn to nie jest zwykły srodek to już jest wyższa Pułka. a ty dopiero zaczynasz się w to bawić. jeszcze jak chciałeś to połączyć z npp to lipa na maksa konkret blok. chcesz ubić a dajesz npp do tego po co? ja bym zrobił tak] zakończył ten cykl normalnie ,dobry odblok. i z czasem mała redukcje na diecie i suplach a później bym wszedł na propa z [...]

[...] ale koksy to nie są środki do podtrzymywania masy nie możesz tak myśleć bo zawsze będziesz miał ,,on,,. ogarnij dietę bo pewnie wpisałeś na strzał ostatni tydzień wrzucasz jakiś steak przed treningowy jakąs krete jeszcze, jakiś boster ,bcaa ,jakąś glutaminke i ograniczasz spadki . czemu nandro z trenem hmmm bo załapiesz deca dick i po ptakach.;)

Te wyniki jak są jak najbardziej możliwe, znam takiego typa co też podobnie zrobił tylko deke jeszcze walił . Tyle że po 2 miechach od odbloku wyglądał tak samo jak przed cyklem albo gorzej. Siły napewno cały hvj zrobiłeś, jak ten typ 98kg wagi mial i lekko ponad 100 na klate cisną Tak że ciesz sie masą puki jest!